軽めのシュラフが選びたい
コスパに優れたシュラフはどれ？
春秋でも寒くないモデルがほしい

テント泊の質はシュラフで決まります。特に重い撮影機材を背負う場合、睡眠の質とパッキングの軽量化は妥協できません。

登山歴12年の経験から、中級者以上も納得の3シーズン向けおすすめシュラフ7選を徹底比較します。まずは比較表で、各モデルの決定的な違いをチェックしてみてください。

春夏秋 3シーズン向けシュラフ 7選
比較表

ブランド 商品名

特徴

アマゾン評価

参考価格(税込) ※セール時

ページ内を移動

快適温度

限界温度

ダウン FP

撥水生地

最大 適応身長

全長サイズ

肩周りサイズ

重さ(約)

収納サイズ

カラー

Takemo スリーピングバッグ 3

夏山特化で財布に 優しい高コスパ

(4.6)

25,300円 21,450円

詳細を見る

記載なし

2℃

750FP

撥水

約180㎝

205cm

158cm

730g

φ15×28㎝

オリーブ

Takemo スリーピングバッグ 5

秋の冷え込みも安心の最強コスパ（

(4.3)

33,000円 28,050円

詳細を見る

記載なし

−6℃

750FP

撥水

約180㎝

205cm

165cm

960g

φ17×34㎝

ブラウン

ISUKa エアドライト480

結露に強い撥水 ダウンで秋山も快適

(4.5)

50,600円 45,540円

詳細を見る

記載なし

−7℃

770FP

撥水

約180㎝

213㎝

78cm

870g

φ16×32cm

マスタード

ISUKa エアプラス450

機材の負担を減らす最高峰の軽さ

(4.3)

66,000円 52,800円

詳細を見る

記載なし

−7℃

820FP

撥水

約180㎝

213㎝

78cm

840g

φ22×38cm

マスタード

NANGA オーロラライト 450DX

カバー不要の防水 生地で荷物を削減

(4.6)

47,300円 42,000円

詳細を見る

0℃

−5℃

760FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

865g

φ18×36cm

ブラック グレー レッド ブラウン

NANGA UDDバッグ 380DX

水濡れを克服した 超撥水の最軽量級

(5.0)

51,700円 41,360円

詳細を見る

3℃

−2℃

770FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

680g

φ13×25㎝

ベージュ レッド チャコール

mont-bell ダウンハガー 800 #3

抜群の伸縮性で 撮影の疲れを癒やす

(4.3)

33,000円 29,000円

詳細を見る

5℃

0℃

800FP

撥水

~183cm

記載なし

記載なし

568g

φ13×26㎝

グリーン カーキ レッド

おるやま

冬山向けのおすすめのシュラフは下記にまとめていますので、合わせてご覧ください

関連>> 厳冬期向けおすすめシュラフ 7選

この記事を書いている人

• 登山歴12年の好山病
• 北アルプス・南アルプスが大好き♪
• アクションカメラを6年間 使ってます！
• 登山嫌いな妻と山に挑戦
• 0歳児と親子登山 ＆ 60代の親孝行登山

>>詳しい運営者情報

>> セール情報＆ギア比較を最速でお届け
→　よかったらXもフォローしてね

おるやま

• X
• Instagram
• YouTube

【比較】春夏秋向けおすすめシュラフ 7選

春夏秋3シーズン向けにおすすめのシュラフ 7つを厳選し、スペックや特徴をまとめたので、参考にしてください。

• Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 3
• Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 5
• ISUKa（イスカ）エアドライト 480
• ISUKa（イスカ）エアプラス 450
• NANGA（ナンガ）オーロラライト 450DX
• NANGA（ナンガ）UDD BAG 380DX
• mont-bell （モンベル）ダウンハガー800 #3

春夏秋 3シーズン向けシュラフ 7選
比較表

ブランド 商品名

特徴

アマゾン評価

参考価格(税込) ※セール時

ページ内を移動

快適温度

限界温度

ダウン FP

撥水生地

最大 適応身長

全長サイズ

肩周りサイズ

重さ(約)

収納サイズ

カラー

Takemo スリーピングバッグ 3

夏山特化で財布に 優しい高コスパ

(4.6)

25,300円 21,450円

詳細を見る

記載なし

2℃

750FP

撥水

約180㎝

205cm

158cm

730g

φ15×28㎝

オリーブ

Takemo スリーピングバッグ 5

秋の冷え込みも安心の最強コスパ（

(4.3)

33,000円 28,050円

詳細を見る

記載なし

−6℃

750FP

撥水

約180㎝

205cm

165cm

960g

φ17×34㎝

ブラウン

ISUKa エアドライト480

結露に強い撥水 ダウンで秋山も快適

(4.5)

50,600円 45,540円

詳細を見る

記載なし

−7℃

770FP

撥水

約180㎝

213㎝

78cm

870g

φ16×32cm

マスタード

ISUKa エアプラス450

機材の負担を減らす最高峰の軽さ

(4.3)

66,000円 52,800円

詳細を見る

記載なし

−7℃

820FP

撥水

約180㎝

213㎝

78cm

840g

φ22×38cm

マスタード

NANGA オーロラライト 450DX

カバー不要の防水 生地で荷物を削減

(4.6)

47,300円 42,000円

詳細を見る

0℃

−5℃

760FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

865g

φ18×36cm

ブラック グレー レッド ブラウン

NANGA UDDバッグ 380DX

水濡れを克服した 超撥水の最軽量級

(5.0)

51,700円 41,360円

詳細を見る

3℃

−2℃

770FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

680g

φ13×25㎝

ベージュ レッド チャコール

mont-bell ダウンハガー 800 #3

抜群の伸縮性で 撮影の疲れを癒やす

(4.3)

33,000円 29,000円

詳細を見る

5℃

0℃

800FP

撥水

~183cm

記載なし

記載なし

568g

φ13×26㎝

グリーン カーキ レッド

タケモ (Takemo) スリーピングバッグ 3

Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 3

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 750FPダウン採用で圧倒的な低価格
• 重量約730gでパッキングしやすい
• 夏のアルプスや春秋の低山に最適

デメリット

• 最低使用温度2度で秋の高山は寒い
• 超軽量特化モデルよりは少しかさばる
• ストレッチ性などの独自機能はなし

Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 3は、コストパフォーマンスに非常に優れ、初めてのテント泊に最適なスタンダードモデルです。

夏の北アルプスや春・秋の低山で快適に過ごせる、バランスの取れたスペックを備えています。

商品スペック

写真 商品名	Takemo （タケモ） スリーピングバッグ 3
快適温度	記載なし
限界温度	2℃
ダウンの質（FP）	750FP
生地素材	撥水生地 20Dポリエステルリップストップ
最大適応身長	〜約180㎝
重さ（約）	730g
収納サイズ	φ15×28㎝
カラー	オリーブ
参考価格(税込)	25,300円 21,450円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 夏の北アルプスなど標高の高い山でのテント泊
• 春や秋の低山〜中級山岳でのキャンプ

おるやま

リーズナブルな価格でありながら、性能は大手メーカーと同等クラスなので、ブランドにこだわりがないならコスパ最強のTakemoはおすすめです！

＼元大手シュラフ開発者が開発した「コスパ最強」の隠れた名品／

寝袋 シュラフ タケモ(Takemo) スリーピングバッグ 3 ストリージバッグ付 ［最低使用温度 2度］

タケモ(Takemo)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

関連>> 【使用感レビュー】Takemo スリーピングバッグ 3・5

>> 比較表に戻る⇑

タケモ (Takemo) スリーピングバッグ 5

Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 5

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 最低使用温度マイナス6度で秋も安心
• ダウン500g封入で抜群の保温力
• 他社の同等スペックより格段に安い

デメリット

• 重量約960gでザックが少し重くなる
• 夏の低山では暑すぎて寝苦しくなる
• 暖かさの分だけ収納サイズは大きめ

Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 5は、ダウン500gをたっぷり封入し、秋の厳しい冷え込みにも対応できる保温力重視のモデルです。

他社の同等スペックと比較して、圧倒的なコスパが魅力の価格設定が強みです。

商品スペック

写真 商品名	Takemo （タケモ） スリーピングバッグ 5
快適温度	記載なし
限界温度	−6℃
ダウンの質（FP）	750FP
生地素材	撥水生地 20Dポリエステルリップストップ
最大適応身長	〜約180㎝
重さ（約）	960g
収納サイズ	φ17×34㎝
カラー	ブラウン
参考価格(税込)	33,000円 28,050円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 冷え込みが予想される秋の高山でのテント泊
• 寒さに敏感で、夏山でもしっかりと暖かく眠りたい方

おるやま

秋の山岳風景を狙うテント泊では夜間の冷え込みが厳しいため、この暖かさは非常に頼りになりますよ
少し重量はありますが、寒さ対策は必須なので秋の高山でも使うならかなりおすすめ！

＼元大手シュラフ開発者が開発した「コスパ最強」の隠れた名品／

寝袋 シュラフ タケモ(Takemo) スリーピングバッグ ５ ストリージバッグ付 ［最低使用温度 -6度］

タケモ(Takemo)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

関連>> 【使用感レビュー】Takemo スリーピングバッグ 3・5

>> 比較表に戻る⇑

イスカ (ISUKa) エアドライト 480

イスカ (ISUKa) エアドライト 480

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 撥水ダウンと生地で水濡れに強い
• マイナス7度対応で秋山も安心
• 重さ約870gで持ち運びやすい

デメリット

• 保温性が高く夏の低山では暑い
• 初心者にはやや価格が高く感じる
• 超軽量モデルよりは少しかさばる

ISUKa（イスカ）エアドライト 480は、撥水ダウンと超撥水生地の組み合わせにより、結露などの水濡れに強い秋山対応の頼れるモデルです。

冷えやすい足元にダウンを多めに配置するなど、日本の山を知り尽くした緻密な3D構造が光ります。

商品スペック

写真 商品名	ISUKa エアドライト480
快適温度	記載なし
限界温度	−7℃
ダウンの質（FP）	750FP
生地素材	撥水生地 ナイロン100%（超撥水コーデュラ）
最大適応身長	〜約180㎝
重さ（約）	870g
収納サイズ	φ16×32cm
カラー	マスタード
参考価格(税込)	50,600円 45,540円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 秋の涸沢カールなど、結露と冷え込みが激しい環境
• シュラフカバーなしで水濡れを気にせず休みたい山行

おるやま

シュラフカバーを省けるのは大きなメリットです
秋口の冷え込む夜でも、胸部のセパレートボックス構造のおかげでダウンが偏らず、朝までぐっすり眠れますよ

＼迷ったらコレ！と言われるISUKaの定番モデル／

イスカ(ISUKA) マミー型シュラフ エア ドライト 480 マスタード 147633 イエロー 本体サイズ : 78(肩幅)×213(全長)cm 収納サイズ : φ16×32cm

イスカ(Isuka)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

イスカ (ISUKA) エアプラス 450

イスカ (ISUKA) エアプラス 450

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 最高品質ダウンで圧倒的に軽い
• マイナス7度で春秋の高山も快適
• 超撥水生地でテントの結露を防ぐ

デメリット

• 税込6万6千円と価格設定が高い
• ダウン自体は撥水加工ではない
• 夏の低山ではオーバースペック

ISUKa（イスカ）エアプラス 450は、最高品質の820FPグースダウンを使用し、圧倒的な軽さと高い保温性を両立したハイエンドモデルです。表生地には超撥水コーデュラナイロンを採用し、テント内の濡れからもダウンをしっかり守ります。

商品スペック

写真 商品名	ISUKa エアプラス450
快適温度	記載なし
限界温度	−7℃
ダウンの質（FP）	820FP
生地素材	撥水生地 ナイロン100%（超撥水コーデュラ）
最大適応身長	〜約180㎝
重さ（約）	840g
収納サイズ	φ22×38cm
カラー	マスタード
参考価格(税込)	66,000円 52,800円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 装備を極限まで軽くしたい春秋の縦走登山
• 荷物が多くなりがちな長期のテント泊

イスカ(ISUKA) マミー型シュラフ エア プラス 450 マスタード 149533 本体サイズ : 78(肩幅)×213(全長)cm 収納サイズ : φ16×32cm

イスカ(Isuka)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

ナンガ (NANGA) オーロラテックス ライト 450DX

ナンガ (NANGA) オーロラテックス ライト 450DX

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 防水生地でシュラフカバーが不要
• 内側は極薄生地で肌触りが滑らか
• 高品質ダウンで素早く膨らみ保温

デメリット

• 非防水モデルよりやや価格が高め
• 下限マイナス5度で極寒時は寒い
• 背面が薄くマット性能に依存する

NANGA（ナンガ）オーロラライト 450DXは、極薄の独自防水透湿素材を採用し、シュラフカバー不要で水濡れを完全に防ぐ革新的なモデルです。

高品質なスパニッシュダックダウンが素早く膨らみ、スピーディーに体を温めてくれます。

商品スペック

写真 商品名	NANGA オーロラライト 450DX
快適温度	0℃
限界温度	−5℃
ダウンの質（FP）	760FP
生地素材	撥水生地 15dn オーロラテックス ライト
最大適応身長	ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm
重さ（約）	865g
収納サイズ	φ18×36cm
カラー	ブラック グレー レッド ブラウン
参考価格(税込)	47,300円 42,000円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 天候が変わりやすい晩夏〜晩秋のテント泊
• シュラフカバーを省き、パッキングを極力シンプルにしたい時

おるやま

カバーを着脱する手間がなくなるため、疲れてテント場に到着した後もすぐに横になれます
内側の生地は極薄ナイロン製で、防水シュラフ特有のごわつきもなく滑らかな寝心地で定評がありますよ

＼高山や秋山の結露。湿気での悩みを解消したいならコレ！／

〔ナンガ〕マミー型シュラフ オーロラテックス ライト450DX AURORA TEX light 450DX N0450DXL-BRW ブラウン ロング

Nanga(ナンガ)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

ナンガ (NANGA) UDD BAG 380DX

ナンガ (NANGA) UDD BAG 380DX

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 超撥水ダウンで結露にとても強い
• 総重量680gで圧倒的に持ち運び楽
• 薄手生地で素早く膨らみすぐ暖まる

デメリット

• 下限マイナス2度で秋の冷えに弱い
• 防水生地ではないためカバーを推奨
• 背面が薄くマットの性能に依存する

NANGA（ナンガ）UDD BAG 380DXは、ダウンそのものに強力な超撥水加工を施し、水濡れによる保温力低下を根本から克服した最軽量級モデルです。

薄手のナイロン生地とシンプルな構造により、総重量わずか680gを実現しています。

商品スペック

写真 商品名	NANGA UDDバッグ 380DX
快適温度	3℃
限界温度	−2℃
ダウンの質（FP）	770FP
生地素材	撥水生地 15dnナイロンシレ撥水加工
最大適応身長	ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm
重さ（約）	680g
収納サイズ	φ13×25㎝
カラー	ベージュ レッド チャコール
参考価格(税込)	51,700円 41,360円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 少しでも荷物を軽くしたい初夏〜秋口のファストパッキング
• 一日の行動時間が長く、疲労を極力軽減したい縦走登山

おるやま

600g台という驚異的な軽さなので、軽量化を重視したいけど保温力に妥協したくない方には特におすすめですね

＼軽量化×保温力を両立できるナンガのUDD BAG／

ナンガ (NANGA) UDD BAG 380DX レギュラー RED(レッド) シュラフ・寝袋

Nanga(ナンガ)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

モンベル (mont-bell) シームレス ダウンハガー800 #3

モンベル (mont-bell) シームレス ダウンハガー800 #3

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 伸縮性抜群で寝返りしやすい
• 縫い目が少なく冷気を防げる
• 総重量589gで持ち運びが楽

デメリット

• 使用可能0度で秋の高山は寒め
• 防水生地でなく水濡れに要注意
• 高品質ダウン採用で価格が高め

mont-bell （モンベル）ダウンハガー800 #3は、スーパースパイラルストレッチシステムによる抜群の伸縮性で、寝袋特有の窮屈感がなく快適に寝返りが打てる大人気モデルです。

隔壁をなくしたシームレス構造により、冷気の侵入を効果的に防ぎいで、保温力が格段に向上しています。

商品スペック

写真 商品名	mont-bell ダウンハガー 800 #3
快適温度	5℃
限界温度	0℃
ダウンの質（FP）	800FP
生地素材	撥水生地 15デニール・バリスティック エアライト ナイロン
最大適応身長	〜約180㎝
重さ（約）	568g
収納サイズ	φ13×26㎝
カラー	グリーン カーキ レッド
参考価格(税込)	33,000円 29,000円
Amazonへ	詳細を見る

おすすめ登山の環境

• 夏の高山から初秋までの幅広いテント泊
• 就寝時の窮屈感が苦手で、自宅のように快適な寝心地を重視する方

おるやま

重いザックを背負って歩き回った体をしっかり休めるには、あぐらもかけるほどのこのストレッチ性が高く快適性が抜群です
500g台と非常に軽量なので、携行性も優れている名品ですね

＼モンベルでシュラフに迷ったら、コレ一択！／

モンベル シームレスダウンハガー800#3 R/ZIP バルサム（BASM）#1121401 1人用 ダウン マミー スリーピングバッグ 寝袋 摂氏16〜30度（°C） 冬 ナイロン/タフタ 個人旅行者 個人利用者 無性別

Mont-bell(モンベル)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

春夏秋向けシュラフの選び方

おすすめのモデルを比較してみて、「どれを選べばいいか迷ってしまった」という方は、以下5つのポイントを基準に選んでみてください。

• 【快適温度・限界温度】秋も使うなら余裕が必要
• 【ダウンの質】軽くて小さい750FP以上推奨
• 【水濡れ対策】結露に強い撥水生地は必須
• 【サイズ感】隙間ができないものがおすすめ
• 【保温構造】冷気を防ぐ工夫が重要

快適温度

夏の高山から秋の低山まで幅広く使うなら、快適温度が0℃〜5℃前後のモデルが基準となります。

冷え込みが予想される秋のアルプス（涸沢カールなど）を見据える場合は、限界温度が-5℃以下に対応できる、少し暖かめのモデルを選ぶと安心です。

シュラフの適応温度は、欧州統一規格「EN13537」または国際標準規格「ISO 23537」に基づき、主に以下の3つの温度で示されています。

スリーピングバッグ
3つの温度域の定義

カタログに書かれている「限界温度（下限温度）」は、人間が震えながら耐えられるギリギリのラインのため、基本的には快適温度、または限界温度−10℃の余裕を持っておくと安全です。

おるやま

軽さを重視して選ぶ場合は、春秋の登山で厚手のダウンやインナーを準備しておくと寒さ対策に役立ちますよ！

ダウンの質

荷物を少しでも軽くしたい場合、シュラフの暖かさと軽さを決める「ダウンの質：FP（フィルパワー）」が、750FP以上のダウンを選ぶのがおすすめです。

FPの数値が低い安価なモデルを買うと、サイズが大きすぎてザックに入り切らない可能性があります。

おるやま

「FP」の数値が高いほど、同じ暖かさでも圧倒的に軽く、コンパクトに収納できるため、パッキングが楽になりますよ

水濡れ対策

ダウンが濡れると保温力が一気に低下するため、ダウン自体に撥水加工が施されたものや、表生地に防水・超撥水素材を採用しているモデルを選ぶのがおすすめです。

特に、朝方にテント内が結露しやすくなり、ダウンが濡れて寒い思いをするリスクが高くなるため、撥水生地のシュラフ、またはシュラフカバーは必須です。

水に強い加工が施されたシュラフを使えば、シュラフカバーが不要になるため、荷物の軽量化にも繋がります。

サイズ感

暖かさを逃さないために、自分の身長に合ったサイズにフィットしたシュラフを選ぶことが重要です。

シュラフが大きすぎると無駄な空間ができて冷えやすくなり、逆に小さすぎるとダウンが潰れて本来の保温力を発揮できません。

特に、足元は冷えを感じやすいため、空間ができないように注意するようにしてください。

おるやま

各シュラフのラインナップには、「レギュラー」や「ショート」など、メーカーの対応身長を見て自分に合うものを選ぶのがおすすめですよ！

保温構造

同じダウン量でも、「シュラフ内部の構造」や「ジッパー形状」によって、保温力は大きく異なります。

シュラフ内の冷えやすい場所をなくすボックス構造、ジッパー部分からの冷気を防ぐドラフトチューブ、首回りを包むショルダーウォーマーなど、冷気を遮断する工夫が施されているモデルがおすすめです。

おるやま

今回紹介したモデルは、保温構造を高めたモデルなので、大きな差はないので安心してください

>> 比較表に戻る⇑

装備とスタイルで選ぶ、ベストな3シーズンシュラフ

春夏秋の3シーズン用シュラフは、テント泊登山の中で最も出番が多く、睡眠の質を大きく左右する重要なギアです。

• コスパと性能のバランスを重視するなら、 タケモ (Takemo)
• 秋山の結露と保温力を求めるなら、 イスカ (ISUKa)
• 高い防水性ダウンで快適に過ごしたいなら、 ナンガ (NANGA)
• テント内の作業も快適な唯一の寝心地を求めるなら、 モンベル (mont-bell)

自分の登山スタイルや、背負う荷物の量と相談しながら、ぜひお気に入りのシュラフを見つけてみてください。

最適なシュラフを手に入れて、素晴らしい山の景色と最高のテント泊の夜を楽しんでください。

関連>> 厳冬期向けおすすめシュラフ 7選

>> 比較表に戻る⇑

雪山テント泊はどのシュラフがおすすめ？
シュラフのブランド別に特徴が知りたい
厳冬期向けスリーピングバッグの選び方が知りたい

冬山のテント泊登山で最も過酷な時間になる夜間を快適に過ごすために、冬用シュラフ選びで妥協は禁物です。

「寒くて一睡もできなかった」という経験は、翌日の行動体力を奪うだけでなく、最悪の場合は低体温症などの命の危険に直結します。

本記事では、初冬・残雪期から厳冬期でも安心して使えるシュラフの「選び方」と「おすすめモデル 7つ」を比較したので、ぜひ検討に活用してください。

冬山登山におすすめシュラフ 7選

ブランド 商品名

特徴

アマゾン評価

参考価格 (税込)

ページ内を移動

快適温度

限界温度

ダウン FP

撥水生地

最大 適応身長

全長サイズ

肩周りサイズ

重さ(約)

収納サイズ

カラー

Takemo スリーピングバッグ7

コスパ最強クラス 秋冬3000m級対応 高い保温力

(4.6)

38,500円

詳細を見る

記載なし

−15℃

750FP

撥水

約180㎝

記載なし

158cm

1,180g

φ20×37㎝

ネイビー

Takemo スリーピングバッグ9

コスパ最強クラス 厳冬期3000m級対応

(4.6)

45,100円

詳細を見る

記載なし

−25℃

750FP

撥水

約180㎝

記載なし

165cm

1,440g

φ22×39cm

オリーブ

ISUKa エアドライト860

厳冬期の国内山岳 ヒマラヤ局地遠征で使える保温力

(4.7)

75,900円

詳細を見る

記載なし

−25℃

770FP

撥水

約180㎝

208㎝

84cm

1,330g

φ21×37cm

ブラウン

ISUKa デナリ900

3000m級厳冬期対応 耐久性が高い生地

(4.3)

53,900円

詳細を見る

記載なし

−25℃

720FP

撥水

約180㎝

208㎝

84cm

1,600g

φ22×38cm

レッド

NANGA オーロラライト 750DX

防水透湿素材でカバー不要 荷物を減らしたい人向け

(4.6)

66,000円

詳細を見る

−8℃

−16℃

720FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

1,280g

φ18×36cm

ブラック グレー レッド ブラウン

NANGA オーロラライト 900DX

厳冬期国内山岳対応 首元の保温力が高い

(4.5)

77,000円

詳細を見る

−10℃

−19℃

760FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

1,400g

φ21×41cm

ブラック グレー レッド ブラウン

mont-bell ダウンハガー800 EXP.

モンベルの保温力 伸縮性のある生地で窮屈にならない

取扱なし

74,250円

詳細を見る

−12℃

−20℃

800FP

撥水

Women’s：~155cm レギュラー：~180cm ロング：~190cm

記載なし

記載なし

1,360g

φ20×40cm

オレンジ

おるやま

春夏秋3シーズン向けのシュラフは下記にまとめていますので、合わせてご覧ください

関連>>春夏秋3シーズン向けおすすめシュラフ 7選

この記事を書いている人

• 登山歴12年の好山病
• 北アルプス・南アルプスが大好き♪
• アクションカメラを6年間 使ってます！
• 登山嫌いな妻と山に挑戦
• 0歳児と親子登山 ＆ 60代の親孝行登山

>>詳しい運営者情報

>> セール情報＆ギア比較を最速でお届け
→　よかったらXもフォローしてね

おるやま

• X
• Instagram
• YouTube

初冬・厳冬期向けシュラフの選び方

初冬から厳冬期、残雪期までをカバーできるシュラフの選び方と注意点について解説します。

• 【快適温度・限界温度】「+10℃」の余裕が必要
• 【ダウンの質】軽くて小さい750FP以上推奨
• 【水濡れ対策】撥水生地は必須
• 【サイズ感】隙間ができないものがおすすめ
• 【保温構造】首元・ジッパーの保温性が重要

>> おすすめシュラフ比較表を確認する（タップして移動）

【快適温度・限界温度】10℃の余裕がほしい

現地の予想最低気温よりも、限界温度は「+10℃」暖かいスペックのモデルを選んでおけば、寒さに震えることなく朝まで快眠できます。

シュラフの適応温度は、欧州統一規格「EN13537」または国際標準規格「ISO 23537」に基づき、主に以下の3つの温度で示されています。

スリーピングバッグ
3つの温度域の定義

カタログに書かれている「限界温度（下限温度）」は、人間が震えながら耐えられるギリギリのラインのため、基本的には快適温度、または限界温度‐10℃の余裕を持っておくと安全です。

【ダウンの質】軽く小さい 750FP以上を推奨

荷物を少しでも軽く小さくしたいなら、ダウンの復元力を示す数値が「750FP（フィルパワー）」以上のものを選ぶのがおすすめです。

冬用のシュラフは分厚くかさばるため、安いモデル（FPの数値が低いもの）を買うと、巨大すぎてザックに入り切らないリスクがあります。

「FP」の数値が高いほど、同じ暖かさでも圧倒的に軽く、コンパクトに収納できるため、パッキングが楽になります。

【水濡れ対策】結露に強い撥水生地は必須

冬のテント泊特有の「結露」で保温力を落とさないために、「防水生地」か「撥水ダウン」を採用したモデルがおすすめです。

冬のテント内は、外との温度差で驚くほど結露が発生するため、普通のダウンでは水を含むとペシャンコになり、保温力が消えてしまいます。

最初から水に強い加工がされているシュラフなら、シュラフカバーがなくても濡れを気にせず安心して眠れます。

ただし、冬山の結露は想像以上に室内をビショビショにするため、初めての方はシュラフカバーを併用してみてくださいね

【サイズ感】隙間ができないものを選ぶ

シュラフのサイズは、自分の身長に「ジャストフィット」するサイズを選ぶことが、暖かさを逃がさないコツです。

冬山では、服を着込むため、少し大きめのサイズ感でシュラフを選ぶ方もいますが、足元などに無駄な隙間ができると、冷気が溜まって温まりません。

一方で、サイズが小さすぎると、頭や足が突っ張ってダウンが潰れしまったり、寝心地が悪くなったりするため、フィット感を重視するようにすることが重要です。

各シュラフのラインナップには、「レギュラー」や「ショート」など、メーカーの対応身長を見て自分に合うものを選んでください。

【保温構造】首元・ジッパーの保温性が大事

首元とジッパー裏に、分厚い中綿が入っているなど冷気の侵入を防止する「保温構造」を採用しているモデルがおすすめです。

どれだけ高級なダウンを使っていても、首元やジッパーの隙間から冷気が入れば、シュラフ内の温度は一気に低下します。

マフラーのように首を覆うパーツや、ジッパーからの隙間風を防ぐ構造があることが、冬用シュラフの必須条件です。

【比較】冬山向けおすすめシュラフ 7選

冬山向けにおすすめのシュラフ 7つを厳選し、スペックや特徴をまとめたので、参考にしてください。

• Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 7
• Takemo （タケモ）スリーピングバッグ 9
• ISUKa（イスカ）エアドライト 860
• ISUKa（イスカ）ダウンプラス デナリ 900
• NANGA（ナンガ）オーロラライト 750DX
• NANGA（ナンガ）オーロラライト 900DX
• mont-bell （モンベル）シームレス ダウンハガー800 EXP.

冬山登山におすすめのシュラフ 6ブランド

ブランド 商品名

特徴

アマゾン評価

参考価格 (税込)

ページ内を移動

快適温度

限界温度

ダウン FP

撥水生地

最大 適応身長

全長サイズ

肩周りサイズ

重さ(約)

収納サイズ

カラー

Takemo スリーピングバッグ7

コスパ最強クラス 秋冬3000m級対応 高い保温力

(4.6)

38,500円

詳細を見る

記載なし

−15℃

750FP

撥水

約180㎝

記載なし

158cm

1,180g

φ20×37㎝

ネイビー

Takemo スリーピングバッグ9

コスパ最強クラス 厳冬期3000m級対応

(4.6)

45,100円

詳細を見る

記載なし

−25℃

750FP

撥水

約180㎝

記載なし

165cm

1,440g

φ22×39cm

オリーブ

ISUKa エアドライト860

厳冬期の国内山岳 ヒマラヤ局地遠征で使える保温力

(4.7)

75,900円

詳細を見る

記載なし

−25℃

770FP

撥水

約180㎝

208㎝

84cm

1,330g

φ21×37cm

ブラウン

ISUKa デナリ900

3000m級厳冬期対応 耐久性が高い生地

(4.3)

53,900円

詳細を見る

記載なし

−25℃

720FP

撥水

約180㎝

208㎝

84cm

1,600g

φ22×38cm

レッド

NANGA オーロラライト 750DX

防水透湿素材でカバー不要 荷物を減らしたい人向け

(4.6)

66,000円

詳細を見る

−8℃

−16℃

720FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

1,280g

φ18×36cm

ブラック グレー レッド ブラウン

NANGA オーロラライト 900DX

厳冬期国内山岳対応 首元の保温力が高い

(4.5)

77,000円

詳細を見る

−10℃

−19℃

760FP

撥水

ショート：~165cm レギュラー：~178cm ロング：~185cm

210㎝

80cm

1,400g

φ21×41cm

ブラック グレー レッド ブラウン

mont-bell ダウンハガー800 EXP.

モンベルの保温力 伸縮性のある生地で窮屈にならない

取扱なし

74,250円

詳細を見る

−12℃

−20℃

800FP

撥水

Women’s：~155cm レギュラー：~180cm ロング：~190cm

記載なし

記載なし

1,360g

φ20×40cm

オレンジ

Takemo (タケモ) スリーピングバッグ 7

Takemo (タケモ) スリーピングバッグ 7

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 圧倒的なコストパフォーマンス(−15℃)で3万円台！
• 首元と足元の保温性が高い
• 撥水加工された記事で結露からダウンを守る

デメリット

• 知名度は高くない
• 厳冬期の高山では保温力が不足する
• 販売店が少ないためECでの購入がメイン

Takemo スリーピングバッグ 7は、秋から冬の2000〜3000m級山岳に対応し、大手ブランドと同等の保温力を持ちながら3万円台を実現した「コスパ最強クラス」モデル。

首元を温めるネックチューブや、結露に強い撥水生地を採用するなど、安さだけでなく実用性も兼ね備えた隠れた名品です。

Takemo スリーピングバッグ 7
商品スペック

おすすめの登山環境

• 冬の低山、残雪期のアルプス
• 予算を抑えて冬山装備を揃えたい学生や初心者

おるやま

ブランドにこだわらないなら特におすすめ！浮いた予算で高性能なマットを買い足せば、厳冬期も視野に入るポテンシャルがあります

寝袋 シュラフ タケモ(Takemo) スリーピングバッグ ７ ストリージバッグ付 ［最低使用温度 -15度］

タケモ(Takemo)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

関連  【実使用レビュー】Takemo スリーピングバッグ 3と5のメリット・デメリットを解説

>> 比較表に戻る⇑

Takemo (タケモ) スリーピングバッグ 9

Takemo (タケモ) スリーピングバッグ 9

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 驚異のコストパフォーマンス(−25℃)で4万円台
• 厳冬期でも抜群の保温性
• 国内メーカーの丁寧な作りが魅力

デメリット

• 1.4kgとやや重たい
• カラーバリエーションが少ない
• 人気モデルのため欠品しやすい

Takemo スリーピングバッグ 9は、厳冬期の3000m級山岳でも使用可能な―25℃対応モデル。

Takemoの強みであるコストパフォーマンスはそのままに、ダウン量を増やして保温力を底上げしています。

表地には撥水生地を使用しており、雪山でのハードな使用にも耐える仕様です。

Takemo スリーピングバッグ 9
商品スペック

【おすすめの登山環境】

• 厳冬期の北アルプス、北海道の雪山
• 寒がりな人の冬山全般

おるやま

スリーピングバッグ 7では不安な厳冬期の本番用として、コスパと安心感が優れたモデル。在庫があれば迷わず確保すべきですね！
※2026年1月に再販予定

寝袋 シュラフ タケモ Takemo スリーピングバッグ ９　ストリージバッグ付 登山　冬用

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

関連  【実使用レビュー】Takemo スリーピングバッグ 3と5のメリット・デメリットを解説

>> 比較表に戻る⇑

ISUKa (イスカ) エアドライト 860

ISUKa (イスカ) エアドライト 860

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 圧倒的な保温力で3000m峰でも安心
• 耐久性に優れた生地素材を採用
• 限界温度(−25℃)に対して1.3kgと軽い

デメリット

• 価格は7万円台とやや高め（セール時がお得）
• 冬の低山や残雪期にはオーバースペック
• ダウンの復元力があり、収納時は力がいる

ISUKa (イスカ) エアドライト 860は、 厳冬期の国内山岳からヒマラヤや極地遠征まで視野に入れた、イスカのハイエンドモデル。撥水ダウン（770FP表記の場合もあり）と撥水生地の組み合わせで、濡れによる保温力低下を徹底的に防ぎます。

ISUKa エアドライト 860
商品スペック

おすすめの登山環境

• 厳冬期の3000m級縦走、八ヶ岳（赤岳鉱泉より上）
• 長期間の遠征や、悪天候が予想される登山

おるやま

「絶対に寒くないシュラフが欲しい」ならこれ。湿気に強いイスカの技術が詰まっており、何年使ってもへたりにくい信頼の相棒になります。

イスカ(Isuka) エアドライト860 シュラフ・寝袋 パープル 84×208cm (収納サイズ φ21×37cm)

イスカ(Isuka)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

ISUKa (イスカ) デナリ 900

ISUKa (イスカ) デナリ 900

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 厳冬期でも安心して使える暖かさ
• タフな生地と高い撥水性が魅力
• 価格は約4万円台(セール時)とコスパが良い

デメリット

• 1.6kgとやや重たい
• 収納時のサイズがやや大きい

ISUKa (イスカ) デナリ 900は、3000m級の厳冬期に対応できる保温力を720FPのダウンで実現した質実剛健なモデルです。

「エアドライト」シリーズよりも少し重いですが、その分価格が抑えられており、コスパを重視する方に人気があります。

ISUKa デナリ 900
商品スペック

おすすめの登山環境

• 厳冬期のベースキャンプ型登山
• 重さを体力でカバーできる若手や学生

おるやま

「重さは気合でカバーするから、暖かくてコスパが優れたモデル」を選びたい硬派な岳人向け。車中泊用としても心強い相棒になりますね

イスカ(ISUKA) 寝袋 デナリ900 ブリック [最低使用温度-25度] 158529

イスカ(Isuka)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

NANGA (ナンガ) オーロラライト 750DX

NANGA (ナンガ) オーロラライト 750DX

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 撥水力が高い生地でシュラフカバー不要
• カバーが不要で軽量化におすすめ
• 首肩周りの保温力が高い構造を採用

デメリット

• 収納時はややコツがいる
• 価格はやや高め

NANGA (ナンガ) オーロラライト 750DXは、防水透湿素材「オーロラテックス」を採用し、シュラフカバー不要で使用できる冬の定番モデルです。

水濡れへの強さと、720FPの高品質ダウンによる軽量性を両立しており、荷物を減らしたい登山者におすすめです。

NANGA (ナンガ) オーロラライト 750DX
商品スペック

おすすめの登山環境

• 冬の八ヶ岳、アルプス入門
• 結露しやすいシングルウォールテント泊

おるやま

冬山シュラフの「迷ったらこれ」的ポジション。カバー不要の利便性は一度味わうと戻れません。従来モデルより軽くなった点もうれしいポイントです

Nanga(ナンガ) AURORA LIGHT 750DX (オーロラライト750デラックス)【レギュラー】 RED .

Nanga(ナンガ)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

NANGA (ナンガ) オーロラライト 900DX

NANGA (ナンガ) オーロラライト 900DX

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 圧倒的な保温力で極寒の夜も安心
• 首元のショルダーウォーマーが冷気を防ぐ
• 撥水性の高い生地で結露に強い

デメリット

• 限界温度−19度で1.4kgは重ため
• 保温力が高いので春や低山ではオーバースペック
• コストは7万円台と高め

NANGA (ナンガ) オーロラライト 900DXは、 750DXをベースに、ダウンを増量し保温力を高めた厳冬期特化モデルです。

特に首元のショルダーウォーマーが大きく設計されており、冷気の侵入を許しません。

カバー不要の防水仕様で軽量化にも役立ちます。

NANGA オーロラライト 900DX
商品スペック

おすすめの登山環境

• 1月〜2月の厳冬期北アルプス
• 寒さが極端に苦手な人、女性

おるやま

「絶対に寒さで失敗したくない」なら750DXよりこちら。少し重くなりますが、その分得られる睡眠の質と安心感は段違いですよ

[NANGA(ナンガ)] AURORA light 900DX GRY レギュラー 4938101052276

Nanga(ナンガ)

口コミを見る

Amazonで探す

＼楽天ポイント4倍セール！／

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

ポチップ

>> 比較表に戻る⇑

mont-bell (モンベル) シームレス ダウンハガー 800 EXP.

mont-bell (モンベル) シームレス ダウンハガー 800 EXP.

総合評価

( 4.5 )

メリット

• 伸縮性の生地で快適な寝心地
• シームレス構造で高い保温力
• コンパクトに収納可能

デメリット

• 価格は7万円台と高め
• モンベル公式ショップでしか買えない

mont-bell (モンベル) シームレス ダウンハガー800 EXP.は、 モンベルの技術を結集した厳冬期最高峰モデル。

最大の特徴は、生地が縦横方向に伸びる「スーパースパイラルストレッチシステム」が採用され、寝袋がゴムのように伸縮するため、窮屈感がなくノンストレスで眠れます。

mont-bell シームレス ダウンハガー800 EXP.
商品スペック

おすすめの登山環境

• 厳冬期の高所登山
• テント内でリラックスして過ごしたい人

おるやま

マミー型シュラフ特有の「拘束感」が苦手な人にとっての救世主。寝返りも自由自在で、ストレスフリーな夜を過ごせますよ

>> 比較表に戻る⇑

最適なシュラフで冬山シーズンを快適に過ごそう！

冬山のテント泊において、シュラフは単なる寝具ではなく、命を守る「シェルター」そのものです。

登山スタイルに適した最適なシュラフを選んでみてください。

• 予算を抑えて冬山に挑戦したいなら、Takemo スリーピングバッグ 7
• 冬山の王道ブランドを選ぶなら、 NANGA オーロラライト 750DX ／ ISUKa デナリ 900
• 寒がりな人、厳冬期の北アルプスを目指すなら、NANGA 900DX ／ ISUKa エアドライト 860

冬山シュラフ選びでは、「迷ったら、ワンランク暖かいモデル」を選ぶのがおすすめです。

暑ければジッパーを開けて温度調整ができますが、寒さに震える夜はどうすることもできません。

数十グラムの軽さより、確実な「暖かさ」を優先することが、翌日のパフォーマンスを高め、安全性を高めます。

快適に過ごせるシュラフを使って、凍てつくような寒さの先にある白銀の朝を楽しんでください！

関連>>春夏秋3シーズン向けおすすめシュラフ 7選

>> 比較表に戻る⇑