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登山を楽しみたいけどすぐに疲れる登山後はひざの痛みや筋肉痛でつらい筋トレする時間もないし、続かない この記事は、こんな悩みを持っている方に向けて書いています。 初心者や高齢の登山者には、下半身の筋肉が足りなくて、足が疲れて楽しめない人も多...