【初心者おすすめ】登山で疲れない筋肉が手に入る SIXPAD Foot Fit / Hip & Leg

この記事は、こんな悩みを持っている方に向けて書いています。

初心者や高齢の登山者には、下半身の筋肉が足りなくて、足が疲れて楽しめない人も多いと思います。

特に、お尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏の筋肉はトレーニングで鍛える必要があります。

【関連】自宅でできる登山のための筋トレ方法はコチラ。

一方で、筋トレに挑戦しても、継続できずに挫折してしまうということはありませんか？

そんな筋トレの継続が難しい方からいま注目を集めているトレーニングギアが、

• SIXPAD Foot Fit
• SIXPAD Hip & Leg

です。

「登山初心者で足が疲れやすい方」、「筋肉の衰えを感じている方」は、ぜひ最後まで読んでください。

SIXPAD Foot Fitが登山者に選ばれる理由

SIXPAD とは、株式会社MTGが発売しているEMS(電気筋肉刺激)を利用した筋肉トレーニングギアのブランドです。

中でも、 SIXPAD Foot Fit は、80代でエベレストに登庁した登山家三浦雄一郎さんも愛用されており、多くのエビデンスで実証された人気のトレーニングギアです。

筋トレを手軽にできる

SIXPAD Foot Fit 最大の魅力は「足を本体に乗せるだけで筋肉トレーニングを行える」点です。

そのため、テレビを見ながら、本を読みながらでも使えるため、長続きしない筋トレを手軽に継続できます。

主に鍛えられる筋肉は、

• 足裏
• 足の指
• ふくらはぎ

と、登山に必要な下半身の筋肉を効率的にトレーニングしてくれます。

確かなエビデンスと効果を実感【実使用レビュー】

SIXPAD は、多くの学術研究によってエビデンスを取得しており、その効果が立証されています。

実際に使用して、登山で疲れやすいふくらはぎや足裏の筋肉を効率的に鍛えてくれます。

登山家三浦雄一郎さんも利用している

2023年には、90歳で富士山に登頂された冒険家 三浦雄一郎氏も、80代でエベレストやアコンカグアに挑まれる際に、SIXPADを使用されていました。

一流の冒険家であり、高齢者である三浦さんがトレーニングに利用されていたことで、安心感が高まります。

実際、登山好きな私の両親にもプレゼントしましたが、歩行が安定して今でも登山を楽しんでいます。

Foot Fit Plus 2 で太ももまで鍛えぬく！

Foot Fit 2の上位モデル 『Foot Fit Plus 2』は、ひざにベルトを巻き付けることにより、太ももの筋肉(大腿四頭筋)までアプローチできます。

Foot Fit 2より高価になりますが、下半身を徹底的かつ効率的に鍛えあげることができます。

ベルトを使わなければ、Foot Fit2と同じように足裏のみで使用できます。

あえて気になる点をあげるなら、太ももベルトのジェルシートが消耗品のため、ランニングコストがかかるてんです。

ただし、ながらトレーニングで登山に必要な下半身の筋トレを効率的に行えるなら悪くない投資だと感じます。

実際に使ってみると、足全体がまるで小走りしているような感覚で、使用後は足全体の疲労感があり、筋肉を鍛えたという達成感がありました。

登山で疲れない筋肉を手に入れたい方は試してみる価値があります。

最新モデルFoot Fit ３ レビュー

2024年に最新モデルFoot Fit 3とFoot Fit 3 Heatが発売されました。

これまでの黒のデザインから刷新されて、白を基調としたおしゃれな見た目になりました。

従来品から改良されており、直接ふくらはぎをのせれば、前すねとふくらはぎの筋肉を鍛えられます。

3つのモードが搭載されており、

• トレーニング：鍛えるために効率よく計算された15分のコース
• コンディショニング：コンディションを整える12分のコース
• ウォーキング：登る、下る、スキップするような体感が得られる20分コース
  ※ウォーキングモード：Heatのみ搭載

で効率的に筋肉トレーニングを行えるようになったのもメリットの一つです。

さらに、従来の乾電池式からコードレス充電式となり、ランニングコストが低減されました。

実際に使用してみて、

• コースの時間が短縮されてより手軽に使える
• デザインがかっこよく、ふくらはぎに直接使える
• 足元を温めて使うと使用後にポカポカする

といった点が従来のFoot Fit 2よりもグレードが上がっていました。

従来のモデルで筋肉を鍛えることができていましたが、より効果的に効率よく足元を「ながらトレーニングできる」ようになったのは魅力です。

SIXPAD Foot Fit のレビュー評価

良いレビュー・評価

Foot Fit 2のアマゾンレビューは 237件 ★4.2という非常に高い評価が得られています。

一部抜粋してご紹介します。

「価格が高い」ので購入を迷っていたが、実際に購入して多くの人が満足していることがわかります。

悪いレビュー・評価

一方で、レビュー ★3以下の評価で、体感に関するコメントは7件のみでした。

一部抜粋してご紹介します。

購入したけど体感が弱いという声がありました。

調べてみると、

足裏が乾燥していると電気が身体に流れにくくなり、体感が弱くなる

ことがあるみたいです。

そのため、本体の上にウェットティッシュを引いたり、足裏を保湿してから使うと体感がグッと良くなります。

それでもよくならない場合は、初期不良の可能性があるので、カスタマーセンターに連絡してみましょう。

万が一、保証期間内の不良であれば、新品交換してくれるのも大手メーカーの安心できるメリットです。

SIXPAD Foot Fit シリーズ比較一覧

Foot Fit シリーズのスペックや特徴を一覧表でまとめました。

Foot Fit シリーズ スペック一覧表

	Foot Fit Lite	Foot Fit 2	Foot Fit Plus 2	Foot Fit 3	Foot Fit 3 Heat
写真
Amazon 参考価格(税込)	39,800円	43,800円	65,780円	43,780円	74,800円
Amazonレビュー
特徴	軽量・コンパクト 最安モデル	一番人気の実績あり バランスが良い 迷ったらコレ！	太ももが鍛えられる 太ももなしでも使える	最新モデル ふくらはぎに直接使える トレーニング時間短縮	最上位モデル ヒーター搭載 ウォーキング機能あり
重さ	1.1kg	1.3kg	1.6kg	1.4kg	1.5kg
サイズ	330×312×77	335×330×110	335×330×110	360×285×82	360×285×82
コース種類	1	2	3	2	3
トレーニング部位	足裏 前すね ふくらはぎ	足裏 前すね ふくらはぎ	足裏 前すね ふくらはぎ 太もも	足裏 前すね ふくらはぎ	足裏 前すね ふくらはぎ
コースタイマー	23	23	23	12~20	12~20
電源	乾電池	乾電池	乾電池	充電式	充電式
リモコン	あり	あり	あり	あり	あり
ヒーター	なし	なし	なし	なし	あり
ジェルシート	不要	不要	必要	不要	不要
アプリ連携	なし	なし	なし	あり	あり
カラー	ブラック ライトグレー	ブラック ベージュ	ブラック	ベージュ	ベージュ
	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

登山者 おすすめ トレーニングギア SIXPAD Hip & Leg

SIXPADシリーズで、登山に必要な筋肉を鍛えるパンツタイプのトレーニングギア  Hip & Legです。

Hip & Legは、ジェルシートを使わず、エレダインと呼ばれる導電性の生地に水をかけて履くだけで使えるのが特徴です。

本を読みながら、テレビを見ながらなどのながらトレーニングで、

• お尻の大臀筋
• ハムストリング
• 大腿四頭筋

を効果的に鍛えることができます。

太ももの筋肉を鍛えることができれば、登りで足を攣ったり、下りでひざが痛くなったりするような問題も解消されていきます。

筋トレの継続が苦手な方でも、登山に欠かせない筋肉を手軽に鍛えられるのは最大の魅力です。

あえての気になる点は、

が挙げられます。

使用時と購入時に注意は必要ですが、鍛えるのが難しいお尻の筋肉をながらトレーニングできるなら受け入れられるデメリットに感じます。

ひざの痛みや登山の疲れを解消するためにHip ＆ Legで下半身を鍛えて、楽しい登山をスタートしてください。

Powerr Suit Hip＆Legのスペック一覧

	PowerSuit Hip＆Leg 専用コントローラー セット
写真
Amazon 参考価格	63,800円
アマゾンレビュー
特徴	軽量・コンパクト モード1つ 最安モデル
重さ	1.1kg
サイズ	男女各：S、M、L、LL
コース	1
トレーニング部位	大臀筋 ハムストリング 大腿四頭筋
タイマー	23
電源	充電式
ジェルシート	不要
	詳細を見る

SIXPAD Hip & Leg のレビュー評価

良いレビュー・評判

アマゾンレビュー 32件 ★4.2という高い評価が得られています。一部抜粋して紹介します。

悪いレビュー・評判

SIXPAD Hip ＆ Legの評価には、★1つの意見が複数ありました。とくに、サイズが合わない、フィットしないというコメントが多い印象です。一部抜粋して紹介します。

SIXPAD Hip & Legのサイズ選択を失敗しないためには、店頭ショップで試着ができるので試してからの購入がおすすめです。

SIXPADのおすすめ購入先は？

SIXPAD Foot Fit と  Hip & Leg をいま購入するなら、大手ECショップがおすすめです。

大手ECショップの価格差はなく、定価で販売しているため、普段利用しているECショップで還元率が高いショップを選んでください。

Foot Fitは、 2と3で価格差はありませんが、定期的にキャンペーンが開催され、Foot Fit2なら20%OFFで購入できます。

が割引率が高くなる傾向があったので、ぜひチェックしてみてください。

登山に必要な筋肉を鍛えるギアSIXPAD まとめ

登山を快適に楽しむためには、下半身の筋肉と体力を鍛える必要があります。

しかし、初心者や高齢の方は筋肉量が少ないため、疲れやすく継続が難しい傾向があります。

そんな方におすすめなのが、ながらトレーニングができるSIXPADです。

• 足をのせるだけトレーニング Foot Fitシリーズ
• 履くだけトレーニング パワースーツ Hip&Leg

で下半身の筋肉を効率的に鍛えられます。

テレビを見ながら、読書をしながら空いた時間で筋肉量を増やせれば、普段の生活習慣でも階段や散歩が継続しやすくなり、登山に必要な筋肉を鍛えやすくなっていきます。

「登山に必要な筋肉を効率的に鍛えたい」とお悩みの方は、SIXPADFoot Fit ・Hip & Legを取り入れて快適な登山を目指してください。