登山途中で筋肉痛になる
登山後に疲労が残る
登山の行動食におすすめサプリってある？
こんな悩みのある方に向けて、多くの登山者が愛用しているおすすめのサプリメント「アミノバイタル」について解説していきます。
登山では、見た目よりも運動量が多くなるため、栄養素の不足により筋肉痛やけいれんなどを引き起こすことが多くなります。
そこで、いま登山家の中で注目を集めている『アミノバイタル』について、詳しく解説していきます。
アミノバイタルは、大手食品メーカーの「味の素」が最新のスポーツ栄養科学研究から生み出されたアミノ酸組成で、日々スポーツを続けたい方の身体全体の調子をサポートするサプリメントです。
複数の飲み方タイプとタイミングがあるため、登山スタイルに合わせた飲み方とタイミングを詳しく解説していきます。
「登山中・登山後の筋肉痛や疲労がつらい」とお悩みの方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
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- 登山歴11年
- 北アルプス・南アルプスが大好き♪
- 登山嫌い妻と一緒に山を楽しみたい
- 0歳児からの親子登山・60代親孝行登山
登山で「アミノバイタル」が選ばれる3つの理由
登山では激しく消費した栄養を効率よく補給するために、『アミノバイタル』を多くの登山家が選ぶようになりました。
について、詳しく解説していきます。
筋肉痛・疲労回復に効果が期待できる
「アミノバイタル」には、必須アミノ酸が豊富に含まれており、筋肉痛の解消や疲労回復を促す作用が期待できるので、多くの登山家に選ばれています。
登山は身体全体に激しい負荷がかかるアウトドアスポーツのため、アミノ酸やビタミンなどが欠乏して、筋肉痛や疲労の原因になります。
「アミノバイタル」を登山前後や休憩中に摂取すれば、不足しがちな栄養素をスムーズに補給できて、登山途中や翌日のつらい疲労感や筋肉痛を回復するする手助けになってくれますよ。
自身の好みに合わせた飲み方が選べる
「アミノバイタル」は、運動目的に合わせた種類があり、自身の体質や登山スタイルに合わせた飲み方を選べます。
アミノバイタルの種類には、
- 顆粒スティック
- ゼリー
- ドリンク
があり、栄養素の含有量も登山の運動量に応じて選べます。
登山スタイルに合わせたアミノバイタルのタイプ別と飲み方の解説はコチラです。
おるおる長時間のトレッキングや急な坂道で疲労を感じた時に手軽に摂取ができるのでおすすめです
個別パックで持ち運びしやすい
「アミノバイタル」は、軽量・コンパクトなので、登山で持ち運びやすい特徴です。
顆粒タイプであれば、重さは約4gととても軽量で、水がなくても飲めるのも登山家に選ばれる理由のひとつです。
登山では、「不要な荷物はできるだけ減らしたい」というニーズに応える形となっており、多くの登山者が愛用しています。
アミノバイタル【タイプ別】おすすめの飲み方
「アミノバイタル」には、顆粒スティックタイプやゼリータイプなど種類が豊富にあるため、どれを選べばよいかわからない
そんな疑問のある方は、以下の2点に注意して選ぶようにしてみてください。
- 登山の目的別にタイプを使い分ける
- 摂取するタイミング
今回は、4つの登山スタイルの目的に分けて、おすすめタイプと摂取タイミングを解説していきます。
- 低山や軽めのハイキングをする
【アクティブファイン(顆粒)・マルチエネルギー(ゼリー)】 - 負荷の高いコースやスピード感のある登山する
【プロ(顆粒)・SUPER SPORTS(ゼリー)】 - 縦走登山や疲労の激しいコースを登山する
【GOLD(顆粒)・GOLD(ゼリー)】 - 登山中に水分と合わせて補給したい
ウォーター【クエン酸チャージ・BCAAチャージ】
低山や軽めのハイキングをする人向け
アミノバイタル アクティブファイン (顆粒タイプ)
『アクティブファイン』は、身体への負荷が比較的少ない「低山」や「ハイキング」を楽しまれる方にオススメなタイプです。
身体に必要な5種のアミノ酸 と8種のビタミンが含まれており、水がなくても飲める手軽さが魅力です。
摂取のタイミングは、登山前後、または登山途中の疲れを感じ始めた時が最適です。
また、登山後に疲労が取れにくい、筋肉痛が辛いという方は、「アミノバイタル プロ(顆粒タイプ)」を選んでみても良いかもしれません。
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アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー(ゼリータイプ)
登山途中で疲れた時のエネルギー補給として、飲みやすい『マルチエナルギー (ゼリータイプ)』を選択するのもおすすめです。
身体に必要なアミノ酸やビタミンが含まれており、筋肉痛や疲労回復に効果が期待できます。
おにぎり1個分のカロリーで、登山途中の行動食として役立ちます。
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| アクティブファイン | マルチエネルギー | |
|---|---|---|
| タイプ | 顆粒 | ゼリー |
| カロリー | 9.6 kcal | 160 kcal |
| 主な成分 | 5種類のアミノ酸(2200mg) 8種類のビタミン | アミノ酸(1500mg) ビタミンB1,C,D カルシウム |
| 味 | グレープフルーツ | アップル |
| 飲み方 | 水と一緒に or そのまま | そのまま |
| 摂取量 目安 (1日) | 1~3本 | 1~3本 |
| 摂取タイミング | 登山開始30前登山後 | 登山の休憩中 |
低山や軽めのハイキングでは、これらのアミノバイタルを併用することで体調を整えながら快適な登山を楽しむことができますよ。
負荷の高いコースやスピード感のある登山する人向け
アミノバイタル プロ (顆粒タイプ)
「アミノバイタル プロ」は9種類の必須アミノ酸が含まれており、登山で疲れた身体の調子を整えるサポートしてくれます。
ハードな登山コースで、筋肉痛になったり、疲労が残りやすい方は特におすすめです。
手軽に飲むことができて、飲みやすいので行動食として併用しても利用されています。
『アミノバイタル プロ』を利用してからは、登山途中の疲れが解消され、翌日の筋肉痛もなくなりました
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アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS (ゼリータイプ)
「アミノバイタル SUPER SPORTS」は必須アミノ酸BCAAやコンディショニング系アミノ酸アルギニン等のアミノ酸が3000mg、クエン酸1500mgが配合されたゼリードリンクで、登山途中の行動食としても優れています。
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| プロ | SUPER SPORTS | |
|---|---|---|
| タイプ | 顆粒 | ゼリー |
| エネルギー | 17 kcal | 100 kcal |
| 主な成分 | 9種類のアミノ酸(3800mg) 6種類のビタミンなど | 6種のアミノ酸(3000mg) クエン酸(1500mg) |
| 味 | グレープフルーツ | アップル |
| 飲み方 | 水と一緒に or そのまま | そのまま |
| 摂取量 目安 (1日) | 1~3本 | 1~3本 |
| 摂取タイミング | 登山開始30前登山後登山の休憩中 | 登山前登山の休憩中 |
縦走登山や疲労の激しいコースを登山する人
アミノバイタル GOLD (顆粒タイプ)
ハードな登山に挑戦する方には、登山前や登山途中には「アミノバイタルプロ」を利用しても疲れが残る場合には、「アミノバイタル GOLD」がおすすめです。
アミノバイタルGOLDは、激しい運動後の身体のリカバーをサポートするために開発されており、必須アミノ酸が4,000mgも配合されています。
摂取のタイミングは登山終了後が推奨されており、ハードな登山後の激しい疲労や筋肉痛の対策として一翼を担ってくれます。
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アミノバイタル GOLD ゼリードリング
「アミノバイタル GOLD」の顆粒スティックタイプが登山後の疲労で飲みにくい方は、「GOLD ゼリードリンク」がおすすめです。
すっきりしたアップル味で飲みやすく、「ロイシン高配合必須アミノ酸3600mg」や「登山後に必要なカロリー135kca」lも同時に摂取できます。
摂取のタイミングは、急登などのハードのコースを終えた場面や登山後に飲めば、疲労回復の手助けになります。
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| GOLD | GOLD ゼリードリンク | |
|---|---|---|
| タイプ | 顆粒 | ゼリー |
| エネルギー | 18.7 kcal | 135 kcal |
| 主な成分 | アミノ酸(4000mg) | アミノ酸(3600mg) |
| 味 | グレープフルーツ | アップル |
| 飲み方 | 水と一緒に or そのまま | そのまま |
| 摂取量 目安 (1日) | 1~3本 | 1~3本 |
| 摂取タイミング | 登山後 | 登山の休憩中登山後 |
登山中に水分と合わせて補給したい人
アミノバイタルウォーター
登山途中の水分補給の際にアミノ酸などの栄養素を効率よく摂取した方は、ウォータータイプを利用する方も多くなっています。
ウォータータイプには、「クエン酸チャージ」と「BCAAチャージ」の2種類あります。
『アミノバイタル』のウォータータイプは、登山途中の水分補給が水だけでは味気ないという方にもうれしい、それぞれすっきり飲めるレモン味とグレープフルーツ味になっています。
摂取タイミングは、登山途中の水分補給の随所がおすすめです。
登山の途中で飲み終わっても、500mLの水があれば、手軽にドリンクを補充できるのも選ばれる理由のひとつです。
アミノバイタル クエン酸チャージ」ウォーター
「クエン酸チャージ」は、運動に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）1000mgと、エネルギー源となるクエン酸3300mgを配合した、水に溶かすタイプのサプリメント。
ゆったりした登山やハイキングでは、クエン酸を効率よくチャージできるコチラがおすすめです。
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アミノバイタル BCAAチャージ」ウォーター
「BCAAチャージ」は、必須アミノ酸(BCAA+アルギニン＋グルタミン)と運動時に不足しがちな栄養素が配合された水に溶かすタイプのサプリメント。
筋肉に負担がかかる登山では、アミノ酸を多く含んだコチラがおすすめです。
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| クエン酸チャージ | BCAAチャージ | |
|---|---|---|
| タイプ | 粉末希釈 (500mLの水) | 粉末希釈 (500mLの水) |
| エネルギー | 33 kcal | 24 kcal |
| 主な成分 | アミノ酸(1000mg) クエン酸(3300mg) | アミノ酸(1500mg) ビタミンB1,B2,B6 カリウム カルシウム |
| 味 | レモン | グレープフルーツ |
| 飲み方 | 500mLの水に薄めて飲む | 500mLの水に薄めて飲む |
| 摂取量 目安 (1日) | 0.5~1 L | 0.5~1 L |
| 摂取タイミング | 水分補給時 | 水分補給時 |
アミノバイタルの口コミ・レビュー
アミノバイタルは多くの登山者に愛用されており、高い評価・レビューが見られます。
一部SNSからの評価を抜粋しました。
このように多くの登山者が、自身の登山スタイルに合わせてアミノバイタルを愛用されていることがわかります。
登山の新たな必須アイテムとして推奨されていいんじゃないかと思えるほどですね。
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アミノバイタルをいま買うならどこがおすすめ？
いま、『アミノバイタル』をお得に買うなら、「Amazon」がおすすめです。
アミノバイタルは、高価なサプリメントですが登山では欠かせないため、できるだけお得に購入したいですよね。
特におすすめな「アミノバイタルプロ 30本入り」を例にして、Amazon、楽天市場、Yahooショッピングで、価格を比較してみました。
アミノバイタルプロ 30本入り価格比較一覧
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アミノバイタル：登山の新たな必須アイテム
『アミノバイタル』は、ハードな登山で疲れた身体を癒やし、筋肉痛を回復してくれる優良な行動食です。
自身の登山スタイルに合わせて豊富な種類から選択できるのも魅力のひとつです。
「登山の疲労で悩んでいる」という方は、アミノバイタルで快適な登山の体験をしてみませんか？
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