【登山の装備・持ち物一覧】チェックリストあり!

2023年4月24日2024年11月19日

登山初心者だけど、何を準備すればいいの？
登山の持ち物リストが知りたい。

そんな悩みのある登山者の方に向けて書いています。

春の訪れとともに、大自然を満喫できる登山を楽しめる季節がやってきました。

「登山を始めるのに、何を準備すべきか」について、シーン別に持ち物リストをまとめました。

シーン別持ち物リスト

登山の基本的な服装リスト
登山の必須の持ち物リスト
緊急時に必要な持ち物リスト
登山を快適に楽しむ持ち物リスト
山ご飯を楽しむ持ち物リスト
テント泊で必要な持ち物リスト

登山準備で気をつけるべきポイントについても解説しています。

コロナも終息して新たな登山に挑戦したいと考えている方は、ぜひ最後まで読んで必要なものを準備してください。

この記事を書いている人

登山歴11年
北アルプス・南アルプスが大好き♪
登山嫌い妻と一緒に山を楽しみたい
0歳児からの親子登山・60代親孝行登山

おるやま

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登山の装備・持ち物リスト

登山の基本的な服装リスト

登山服は、レイヤーリング(=重ね着)を基本に構成していきます。

レイヤーリングは、

アウターレイヤー
ミドルレイヤー
ベースレイヤー

を組み合わせて山の様々な環境に合わせて選んでいきます。

登山の服装リスト

登山装備・持ち物	説明
帽子	頭部の日差しを避けるために必要。熱中症対策にも有効
ベースレイヤー	吸収・速乾性・脱臭のある素材の半袖、または長袖が良い
ミドルレイヤー	ベースレイヤーの上に重ねる保温着（薄手のフリースやダウンなど）
アウターレイヤー	雨や雪、風邪から身体を守る（レインウェアや雪山用ジャケットなど）夏山であれば、持ち物として準備するのもOK
タイツ	筋肉や関節をサポートする機能があるものがおすすめ
パンツ	乾きやすく、ストレッチ性のある素材が良い
靴下	登山用のものがおすすめ。ウール素材なら防臭効果が高い
登山靴	日帰りならミドルカットでOKゴアテックスなどの防水性があるものがおすすめ
腕時計	コースタイムが計画通りかチェックする

登山の必須の持ち物リスト

安全に登山を楽しむためには、必ず持っていくべき荷物があります。

突然の雨や道に迷った場合など想定されるリスクに対処するため、必要な持ち物をリストにまとめました。

必須持ち物リスト

登山装備・持ち物	説明
バックパック(ザック)	日帰りだと、25~30Lがおすすめ登山に必要なものを入れる
レインウェア	山の天気は変わりやすいので、急な雨風に備えるため必須、防寒着にもなる
ヘッドライト	山の夕暮れは早く道が見えなくなるリスクに備える
ザックカバー	ザックが雨でぬれるのを防ぐもの。
タオル	汗を拭いたり、日避けにも使える
登山計画書	遭難時は、計画書を元に捜索されるので届け出ましょう
地図・コンパス	コースや現在地を確認するために必須
筆記用具	地図に線を書いたり、記録を残すなどで必要
スマホ	GPSアプリを使ったり、緊急時の救助要請に使う
モバイルバッテリー	スマホのバッテリー切れに備える
ティッシュ	さまざまな場面で利用する機会ありトイレがない場合に必要なもの。防水袋も持参しましょう
ゴミ袋	山では全て持ち帰る
お金	山荘でのご飯や飲み物の購入などで使う。山は現金がほとんど。
行動食	軽くて、カロリーの高いものがおすすめ
水筒	水分補給に必死。保温ボトルも合わせて持つと、山で温かい飲み物が飲める

緊急時に必要な持ち物リスト

登山では急な天候の変化やけがなどのトラブルにより、遭難するリスクは常につきまといます。

そんな緊急時の対策として持っておくべき持ち物リストをまとめました。

すべての荷物を持つと重たくなりすぎるため、山域に合わせて選ぶ必要があります。

緊急用の持ち物リスト

登山装備・持ち物	説明
防寒着	フリースやダウンなど温かい服山は平地より気温が低いので念のために持っておこう
エマージェンシーシート	遭難時に防寒用具として必要
細引きロープ	ものを縛ったりするときに便利
ツェルト	緊急時に使う簡易テント。テントのように使ったり、身体に巻いて使用する
ライター	万が一の時は火を起こして暖を取れる
薬	お腹が痛くなった時の下痢止めや関節痛の痛み止めなどを持っておくと良い
健康保険証	万が一、病院に行ったときに必要
ファーストエイドキッド	外賀をいたときに対処が可能
非常食	遭難したときの備え
携帯トイレ	トイレがない場所では、携帯トイレを使おう
クマ撃退スプレー	熊が出没する山域では、携行すると最悪のリスクに備えられる

登山を快適に楽しむ登山ギア・持ち物

登山で必ず必要ではありませんが、より快適に登山を楽しむための持ち物リストをまとめました。

自身の登山スタイルに合わせて、カスタマイズしてみてください。

快適に楽しむ持ち物リスト

登山装備・持ち物	説明
トレッキングポール	歩行のバランスをとったり、足の負荷の軽減になる
ゲイター(スパッツ)	小石や雨などの靴への侵入を防ぐ
虫よけ	花が多い山では必須
着替え	汗を書いて濡れたときなどに着替えがあると快適
サングラス	山の日差しは強いので目の保護に必須
日焼け止め	山の日差しは強いので、紫外線対策として必要
手袋	防寒・日焼け対策などで活躍
カメラ	登山の記録を残すために最適
防水バック	着替えや濡れて困るものを入れられる
レジャーシート	休憩の時に敷くと快適
サプリメント	効率よく身体に必要な栄養を補給可能
カラビナ	カバンの外にゴミ袋などを付けるときなど便利

登山で山ご飯を楽しむための登山装備・持ち物リスト

山で料理を楽しむための登山装備リストをまとめました。

山で食べるものは下界とは異なり、カップヌードルだけでも普段の倍はおいしく感じます。

調理道具・クッカーを準備すれば、自身の好みに合わせて登山でもおいしい料理を食べられるようになりますよ。

料理を楽しむ装備リスト

登山ギア・持ち物	説明
コッヘル	お皿代わりやお湯を沸かすときに便利
食器類	割れにくいプラスチックやシリコン製がおすすめ
ガスバーナー	お湯を沸かしたり、調理で活躍
フリーズドライ食品	お湯を入れるだけでおいしいご飯が食べれる
カトラリー類	フォークやスプーン類のこと
ナイフ(マルチツール)	料理をするときなどに活躍

【関連】初心者必見！テント泊登山おすすめ装備・登山ギア徹底解説

テント泊で必要な登山装備・持ち物リスト

登山にはまると一度は挑戦したくなるのが、テント泊です。

テント泊の装備は日帰りや小屋泊登山とは異なり、経験と体力が必要です。

ただ一度始めれば、山にどっぷりはまることは間違いありません。

大冒険のテント泊装備に必要な持ち物一覧をまとめました。

テント泊装備リスト

登山ギア・持ち物	説明
寝袋(シュラフ)	寝るときの防寒。登山では小さく軽いものがおすすめ
マット	地面からの冷気を防ぎ、硬い地面では寝心地が良くなる
インサレーション	寒い山では体温確保に有効
テント	登山用は小さく軽量。
ランタン	ヘッドライトと別で持っていると便利
大型のザック(バックパック)	1泊2日で40～50L2泊以上なら60L以上のものを選択

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登山の持ち物準備で気をつけるべきポイント 5選

忘れ物チェックは入念にチェックをする

出発前の忘れ物チェックは重要ですが、荷物を詰める前の忘れ物チェックもとても大切です。

一度荷物を詰めてしまうと、重い荷物を全部取り出して再度詰め直すことになります。

登山口について忘れ物に気づき、テンションが下がってしまわないように事前確認は入念に行ってください。

過去に忘れた荷物一覧

登山ギア・持ち物	説明
登山靴のソール	前回の登山後乾燥させていて、入れ忘れる
カメラのバッテリー	充電していて出発時に取り忘れる
箸やスプーンなど	食事の時に気づくとつらい
ライター	バーナーの火起こしの時に必要な時がある
日焼け止め	登山口で塗ろうとしたら持ってないし、買いにも行けない
水筒	自宅でお湯を入れると満足してザックに入れ忘れる
テント泊装備の何かひとつ	一つずつが大きいのでフットプリントや寝袋など何か忘れる